¿quieres marcar los abdominales?

miércoles, 6 de mayo de 2009

Ahora que se acerca el verano mas que nunca nos preocupamos mas por nuestro estado fisico.Una obsesion que tenemos muchos es como marcar los abdominales que tan buena imagen y tan buen aspecto ficiso dan.
Bien empecemos, Los abdominales son un musculo cualquiera y hay que entrenarlo como tal, sin embargo son musculos muy pequeños y la masa adiposa(grasa) los suele tapar y no deja sacarlos a relucir.
Para marcar los abdominales tenemos que quitarnos esa grasa y tonificar los abdominales.
Mucha gente se mata haciendo miles de abdominales a la semana , sin saber que todo su trabajo es en valde y que asi no va a lucir abdominales porque estan tapados por la grasa.
Haciendo abdominales no se quema grasa, ni se sacan a relucir, solo se tonifican.
Para lucir abdominales tenemos que perder la grasa y para esto solo hay un camino.
Hacer ejercicios aerobicos durante al menos 30-40 minutos, y seguir una buena dieta.
si conseguimos reducir nuestra grasa , sacaremos esos abdominales a relucir.

espero que les sirva

un saludo

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